Etikettarkiv: träning

Träning i Eriksberg

success

Såhär efter nyår är det mångas nyårslöfte att komma igång med träningen. Västra Eriksberg erbjuder ett stort utbud av olika träningsformer, och här listar vi några av dom.

Promenader
Är du hyfsat ny på det här med träning är det en bra idé att börja i lagom takt. Varför inte ta en härlig promenad längs kajen? Allt du behöver är ett par bra skor och kläder efter väder.
Vill du ha sällskap erbjuder Fyren Wellness “Powerwalk med intervallträning”! (På måndagar)
Vi går i rask takt och använder oss av naturen för muskelträning under passet. Du kan gå med eller utan stavar. Kostnad 30:-/tillfälle alt 250:-/10-kort. Detta inkluderar en återhämtningsshake efteråt.

OBS! Start mån 16/1 18:00
Anmälan:
Coach Lisbeth: www.24fitclub.se/LIOL Coach Marianne: www.24fitclub.se/MFRE

Föredrar du att träna på gym?
I regn och rusk är det många som föredrar att träna inne. Just nu har vissa gym också kampanjer på sina medlemskap. Här listar vi några av gymmen som finns i Västra Eriksberg. Kika in på deras hemsida och se om det är något som tilltalar just dig.

Puls & Träning
Här hittar du bl.a. konditionsmaskiner med TV-apparater integrerat, Styrketräningsmaskiner och fria vikter och 109 m² ljust och modernt gym där du känner dig som hemma. Öppet hus på tisdagar kl 18-20. Här får du information, kan provträna kostnadsfritt och teckna medlemskap.

Friskis & Svettis
Här kan du träna Gym, Gruppträning och Spinning. Det kompletta gymmet är på 650 m2 fördelat på två våningsplan med stor yta för funktionell träning. Den stora gruppträningssalen rymmer 100 personer och den mindre 25 personer. I spinningsalen har dom 34 cyklar och salen är utrustad med Activio pulssystem. Här finns även gratis Wi-fi, bastu, solarier, café samt lekrum för barnen.

Itrim
I en familjär och avslappnad miljö ger de dig de bästa förutsättningarna att lyckas förbättra din livsstil med ett varaktigt resultat. De erbjuder viktminskningsprogram inklusive motion, men det går även bra att endast bli träningsmedlem. Här hittar du workshops, inspirationspass och mycket mer! Varmt välkommen!

SATS
Det ska vara enkelt att träna. Fri parkering och barnpassning underlättar. De erbjuder utöver gym även ett stort utbud av gruppträning, hot-studio och personlig träning. Generösa öppna ytor i nya fräscha lokaler.

Gympro
Gympro erbjuder helhetslösningar inom personlig träning, kostrådgivning och hälsocoaching. Gympro med sin personal lägger stor vikt vid personliga kontakter, regelbundna uppföljningar och ett genuint intresse för en sund hälsa. Deras koncept bygger på skräddarsydda kostupplägg kombinerat med bra rätt träning utefter dina förutsättningar och mål i deras privata träningsstudio. Deras framåtanda och vilja har visat sig i den rad referenser och aktiva kunder som de har idag.

Spa och yoga
Hagabadet Sannegården
Välkommen till en unik yogastudio med spa, bad och avkoppling. Hos dom går du på fantastisk yoga, träning och kurser med inspirerande ledare. Slappnar av med bad och bastu eller njuter av en behandling.

Viktutmaningen
Hos Fyren Wellness startar nu även en Viktutmaning. Det är en 10 veckor lång kurs som ger dig kunskap och självförtroende så att du kan uppnå en hälsosam livsstil, som håller i sig även efter kursens slut. De kallar det för en ”utmaning” eftersom du har möjlighet att vinna prispengar. Läs mer om utmaningen och anmälan på deras hemsida här.

Lycka till! Och njut av det nya året!

Fina löprundor kring Västra Eriksberg


Letar du efter ett bra ställe att springa och motionera på? En runda att träna inför Göteborgs Marathon eller bara ta en skön promenad? Oavsett vilket, finns fina löprundor för alla att hitta kring Västra Eriksberg.  

Hisingsparken
Slätta damm är ett våtmarksområde i Göteborgs största park, Hisingsparken. Här kan du motionera i din egen takt längs slingorna på 5,4 respektive 7,4 kilometer. Utöver dessa finns också en i Tuvevallen, ett annat naturområde i Hisingsparken. Denna slinga sträcker sig 2,8 kilometer hela varvet runt. Båda motionsspåren är belysta och grusade. För den som istället vill ta sig an en aningen längre sträcka finns en mysig skogsstig på hela 11,1 kilometer, denna är är dock inte belyst. Klicka här för att se hur spåren sträcker sig.

Länsmansgårdens motionscentral 
Inte långt ifrån Västra Eriksberg hittar du Länsmansgårdens motionscentral, ett område i anslutning till Svarte Mosse. Här finns härliga motionsspår i längderna:

  • 2,3 km
  • 3,5 km
  • 4,2 km
  • 5,3 km
  • 10,7 km

Alla fem slingor har grusunderlag. Slingan på 2,3 kilometer är helt belyst, längs de resterande finns enbart delvis belysning. Dessutom finns tillgång till omklädningsrum, dusch och bastu inne på motionscentrumet, för den som vill byta om på plats. Klicka här för att titta närmre på motionsspåren.

Kiellers park  
Tar du en joggingtur i Kiellers park vid Ramberget garanteras en vacker utsikt över Göteborg. Parken har en blandning av naturlig skog och anlagd park och är belägen 87 meter över havet vilket utlovar en minst sagt härlig utsikt. Här kan du också välja mellan olika typer av underlag – i parken finns både grusvägar och skogsstigar att motionera på.

Backa 
Har du ont om tid och är ute efter en lite kortare runda finns ett fint alternativt invid Backavallen. Här ligger ett 1,4 kilometer långt motionsspår på grusunderlag med belysning längs hela vägen.

Fler alternativ 
För fler tips, besök löparguiden.se eller Göteborgs Stads informationssida.

Rörelseglädje för hela familjen

Innebandy för barnen och yoga för dig. Nu startar två roliga aktiviteter i Eriksberg, både för nybörjare och vana utövare.

Under 2014 drar Eriksberg sportklubb igång en innebandyskola för pojkar och flickor i åldern 7-9 år samt 10-12 år.  Här kan man lära sig innebandy från grunden, och samtidigt ta tillfället i akt att träffa nya kompisar. Ansvarig för innebandyskolan är Claes Forsberg, Fd elitspelare Pixbo Wallenstam, grundare till Eriksberg Sportklubb.

Priset för att bli medlem är 1000 Kr/ termin
Anmälan: info@eriksbergsk.se.
För mer information: Claes Forsberg, 0723-11 64 50

För att istället stressa ner, stärka kroppen och skapa balans har du nu chansen att testa på yoga. Oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare är du välkommen att delta i yogkursen. Ansvarig för kursen är Emma Ljung, som är yoga- och pilatesinstruktör, samt personlig tränare.

Pris per termin för att yoga är 1300 Kr
Anmälan: info@eriksbergsk.se
För mer information: Emma Ljung, 0739-56 23 3

Träningstips från People’s Training

Nyligen uppmärksammade vi den nya PT-kedjan People’s Training som vid årsskiftet slog upp sina dörrar på Västra Eriksberg. När vi träffade försäljningschef Sara Sollerman passade vi på att fråga henne om lite träningstips.

 

Hur kan man träna själv hemma?

Det finns jättemycket bra träning att göra där hemma. Det mesta kan du faktiskt göra med din egen kroppsvikt och när det inte räcker längre kan du använda prylar i hemmet eller köpa vikter.

För de som vill jobba med sin förbränning är styrketräning det absolut bästa. Tänk på att träna stora muskelgrupper och med hög intensitet. Tänk mjölksyra, hög puls, svett och flås. Det finns två superbra övningar som lätt går att göra där hemma. Övningarna heter knäböj och utfall. Dessa övningar är relativt enkla att utföra och det går att variera dem på många olika sätt. Varva dessa två övningar med rak planka och sidoplankor så är det du på god väg. Med dessa övningar tränar du ben, rumpa och bål.

 

Vad är bästa knepet för att komma igång?

Att man pratar med en personlig tränare. En personlig tränare hjälper dig att sätta ett tydligt, tidsbestämt och tändande mål. Tillsammans gör ni en idiotsäker plan innehållande fysisk träning, kostträning och mental träning så att du når ditt mål. Visst går du till en tandläkare om du har problem med dina tänder? På samma sätt kommer man till oss på Peoples’ Training.

Vill man göra det på egen hand så kan du börja med att sätta upp ett mål. Det kan till exempel vara att komma i ett par jeans till ett visst datum. Eller springa milen under 50 min. Det kan vara att få bättre hälsa eller stärka kroppen. Men det är även viktigt att sätta upp små delmål så att man inte tappar motivationen.

För att orka hela vägen bör du lägga upp en plan för att nå detta mål, tänka på vad som krävs och sen se om det är realistiskt. Lika viktigt som det är att träna är vad du stoppar i dig. Ju mindre du tränar desto viktigare hur du tankar din kropp.

 

Tips på bra träningsställen på Eriksberg?

Längs med bryggan är jättefint att springa. Man kan följa vattnet hela vägen bort till Lindholmen. Det finns även en volleybollplan som är öppen för alla där man kan träna tex styrketräning med egen kroppsvikt.

 

Tips för den som vill komma igång med löpning

Den som inte är en erfaren löpare bör inte inleda träningen med att springa. Skaderisken är oerhört stor. Vanligt är smärta i knän, rygg, höfter eller fötterna och anklar. Om målet är att löpa så bör du istället börja med promenader och styrketräning och sen successivt börja jogga. Det är viktigt att kroppen hänger med.

Är du en erfaren löpare och vill öka tempot för att nå en bra tid på ett lopp exempelvis måste du bli mer explosiv och det blir du genom att tuff intervallträning och självklart styrketräning.

 

Hur finner man träningsinspiration?

Fundera på VAD du vill uppnå, sätt ett mål. Fundera på VARFÖR du vill nå detta mål och HUR du ska komma dit, vad krävs. Hos oss får du hjälp med alla bitar.

 

Hur bör man äta i samband med träning?.

Det är väldigt individuellt och beror såklart på vad målet är med träningen. Men här följer ett par riktlinjer:

  •     Rena och naturliga råvaror
  •     Undvik socker, stärkelse, processad mat (halvfabrikat, helfabrikat och lightprodukter)
  •     Fokusera på tre huvudmål och ät dig alltid mätt
  •     Laga maten själv

Apropå att komma igång med träning, den 27 juni bjuder People’s Training på en kostnadsfri workshop med temat ”Funktionell utomhusträning” Vi möts 17:30 utanför vår studio på Eriksberg.

Alltså: Välkomna på workshop den 27 juni kl 17:30. Alla är välkomna!

 

För mer info, ta kontakt med Sara på: sara.sollerman@peoplestraining.com

Månadens företag & erbjudande: SATS

Nu öppnar SATS i Eriksberg och vi passar därför på att göra en intervju med Karin Holmstedt, Club Manager på SATS Eriksberg.

När flyttar ni in?
16 mars med en stor invigning!

Hur kommer det sig att ni etablerar er här?
Vi vill vara tillgängliga där många bor och jobbar. Till Eriksbergs Köpcentrum finns bra förbindelser med kollektivtrafiken och även gott om fri parkering. Detta kompletterar vårt övriga utbud bra och utvecklingen i området är stor.

Vad driver ni för verksamhet?
Vi erbjuder träning till alla. I den 1700 kvm stora lokalen finns bl.a 3st gruppträningssalar, konditionsavdelning och stor yta för egen och personlig träning. Det vi fått extra positiv respons på i området är att vi erbjuder barnpassning för barn mellan 3 mån och 10 år, att vi har ca 50 gruppträningspass per vecka och att vi har ett rum för träning i 38 graders värme! Vi har generösa öppettider och har alltid personal på plats.

Vad är det bästa med Eriksberg?
Det är bra stämning, trevlig miljö och en skön blandning mellan gammalt och nytt. Ett området med spännande utveckling.

Vad säljer ni bäst av?
Träningsglädje! Det viktigaste är att de som tränar hos oss känner sig välkomna.

Har ni något speciellt erbjudande till våra bloggläsare?
Vi har ett öppningserbjudande som gäller tom invigningsdagen 16 mars med reducerade priser på medlemskap för de som vill träna hos oss. Man kan bli medlem redan nu och då få träna gratis på något av våra andra center i Göteborg fram till 31 mars. Ett tips om man inte vill börja innan vi öppnar är att komma tidigt på invigningen!

Premiär för Peoples traning i Eriksberg

I takt med nyårslöften om träning och en hälsosammare livsstil öppnar Peoples traning i Eriksberg.

Den nya PT arenan slog upp sina dörrar den 5 januari i nybyggda Ostindiefararen 23. Lokaler är i markplan med 4 meter i takhöjd och stora fönsterpartier mot marinan.

Peoples traning säger själva att de tycker att “Eriksberg är ett av Göteborgs vackraste och bäst anpassade miljöer för funktionell träning utomhus. Utanför våra lokaler hittas förutom båtdäck och grönområden även anpassade ställningar, beachvolleyplan och löpbanor. Och oavsett om du tränar inom- eller utomhus har du havsutsikten som en vacker inramning.”

För mer info kika på peoplestraining.com